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森林小学三年级的皮皮有个秘密——每次生气时，他的耳朵就会喷出橘红色的小火苗。上周三数学课，当同桌露露不小心碰倒他的恐龙水壶时，滋啦一声，他新买的作业本被烧出个焦黑的窟窿。
都怪你！皮皮砰地捶响课桌，鼻孔里窜出两簇火苗。露露吓得往后仰倒，椅子腿在地上划出刺耳的尖叫。其实皮皮自己也说不清为什么，自从上个月看到爸爸在电话里对客户大吼后，他胸口就像塞满了噼啪作响的爆米花。
这天傍晚的足球赛成了灾难现场。皮皮因为被抢断三次，整个人像充气过度的气球。他的脚掌突然膨胀成霸王龙的巨爪，咔嚓踩碎了守门员小宇的眼镜。当教练吹响暂停哨时，皮皮已经变成三米高的喷火小恐龙，尾巴扫过的秋千架正在熊熊燃烧。
再这样下去，整个甜蜜蜜镇都要被你烤焦啦！戴着火焰形状发卡的魔法校医莉莉老师突然出现，她手腕上的彩虹手链叮当作响，听说过情绪温度计吗？她轻轻吹散皮皮头顶的黑烟，变出个会发光的温度计模型。
原来每当皮皮生气，情绪温度就会从蓝色飙升到红色。莉莉老师教他用冰镇魔法：深吸气时想象在舔草莓冰淇淋，呼气时幻想吹凉滚烫的岩浆蛋糕。皮皮练习时，耳朵里的小火苗变成了一串蓝莓味的泡泡。
三天后的手工课上，皮皮正用陶土捏霸王龙。后座的壮壮故意学他之前发火的样子：嗷呜——我生气啦！陶土恐龙的尾巴啪地折断，皮皮感觉喉咙开始发烫。但这次他快速摸出口袋里的彩虹石——莉莉老师给的冷静宝石，数着上面七种颜色的花纹：红橙黄绿青蓝紫，我的情绪我做主！
奇妙的事情发生了！皮皮周身浮起彩虹色的光晕，断掉的陶土尾巴自动接了回去。更神奇的是，当他主动帮壮壮修补被烤焦的美术本时，指尖居然绽开几朵会发光的小雏菊。放学时，露露惊讶地发现皮皮的课桌上结着晶莹的冰霜玫瑰——那是他用冷静魔法凝结的水蒸气。
现在每周五的情绪魔法课上，皮皮成了最受欢迎的小老师。他教大家用彩虹呼吸法给愤怒降温，用云朵想象术化解委屈。当爸爸再次对着出故障的打印机发火时，皮皮把小手贴在他后背：爸爸，要不要试试我的恐龙冷静三步曲？
深秋的校园开放日，皮皮发明的情绪灭火器获得科技小发明金奖。这个缀满星星贴纸的银色罐子，按下按钮就会喷出带着薄荷香气的彩虹雪花。曾经被烧焦的梧桐树抽出新芽，树洞里住进一窝尾巴会变色的魔法松鼠。
最让皮皮开心的是，现在每次他弯起眼睛微笑，天空就会浮现淡淡的彩虹。图书馆的许愿墙上贴满彩色纸条：希望皮皮教我用彩虹打败生气怪兽！昨天我用冰镇魔法让吵架的爸爸妈妈和好了！皮皮摸着不再发烫的耳朵想，原来真正的魔法不是喷火，而是让周围的世界都亮晶晶的。
