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从前，在一片茂密的森林里，住着一只活泼好动的小松鼠，名叫赛尔。赛尔有一件特别的事：他总是分心。无论是采集坚果，学习树上滑索，还是和朋友们玩耍，他的注意力总是三分钟热度，动不动就被其它事物吸引走。
一天，森林开了个大会，森林之王——狮子先生宣布，即将举行一年一度的“森林运动会”，每个小动物都可参加，赛出真功夫，赢取荣誉勋章。赛尔心想：“我要参加所有的项目！”小动物们都知道，赛尔是个能手，但…他总是注意力不集中。
比赛开始了，首先是爬树比赛。赛尔飞快地爬到一半，突然，一只美丽的蝴蝶飞过，他赶紧停下来观看，忘了比赛还在进行。结果，当他回神时，已经是最后一个冲过终点了。
接下来是趣味跳远。轮到赛尔时，他蹦蹦跳跳地到了起跳线上，正准备发力跳跃，却听到旁边有人在讨论新发现的坚果，他的心思顿时飞到了坚果上，结果没跳出多远就摔了一跤。
赛尔自己也觉得狼狈极了。他趴在地上，拍着头，说：“我怎么总是不能专心呢？”这时，一位聪明的猫头鹰老师飞了过来，说：“赛尔，你之所以注意力不集中，是因为你没有学会控制自己的好奇心。你的头脑像个跳动不息的皮球，需要学会如何让它停下来。”
猫头鹰老师教赛尔一个小技巧：“找一件让你全神贯注的事，然后尝试只关注这件事，哪怕只有几分钟。”赛尔决定试试。
第二天的比赛是坚果接力。赛尔告诉自己：我只需要专注于前面的那颗坚果，别的什么都不想。这一次，赛尔像变了个人似的，风驰电掣般地前进，他严格执行着猫头鹰老师的指导。尽管途中遇到了许多诱惑，赛尔都没有被分心。最终，他帮助团队赢得了比赛。
然而，只有一次成功是不够的，赛尔需要一次又一次地面对诱惑，学会专心。时光流逝，赛尔开始变得越来越能够专注于手头的事情。
但是，故事到这里还没结束。某天，森林突然遭到了一场灾难，一场大火在远处森林中燃烧起来。所有的动物都惊慌失措，不知所措。赛尔这时发挥了他新学到的专注力，他立刻设定了一个目标：拯救森林。他冷静地组织大家挖掘土壕、传递水桶，每个动作都小心谨慎而集中，结果他们成功阻止了火势的蔓延，并救出了被困的动物。
森林之王狮子先生嘉奖赛尔，勋章不但一枚，而是一串！此时，赛尔的变化不仅赢得了勋章，更重要的是赢得了同伴的尊重，他成了真正的森林英雄。
从此以后，赛尔不再是那个总是分心的小松鼠，而是一个能专心致志解决问题的小英雄。小动物们都在学习赛尔的专注力，学校里的猫头鹰老师也把赛尔作为专注力的典范，讲给每一届的小学生听。
通过学会专注，赛尔的世界变得更加精彩，他可以努力实现更多的目标，享受每一刻的成就感。赛尔明白了专注力的重要性，那是帮助自己和朋友们克服困难、实现梦想的重要工具。
而在森林中，传说中“专心致志”的小松鼠赛尔的故事，也一代一代传了下去，激励着森林的每一个居民，无论大小，都要培养自己的注意力，成为自己生命故事中的英雄。
